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추천강좌 수영 수영은 육상에서 하는 운동과 달리 “자기 체중의 대부분을 지지할 필요가 없으므로 체격의 제한이 없고", 스포츠 종목 중 “비교적 운동으로서의 숙달 방법이 단순한 편”(출처 : 스포츠 백과, 2008., 국민생활체육회)이어서 남녀노소 누구나 즐길 수 있는 운동입니다. 필라테스 필라테스(pilates)는 제1차 세계대전 당시 영국 랭커스터 포로수용소에서 인턴으로 근무하던 독일의 스포츠 연구가, 요제프 필라테스가 포로들의 운동부족과 재활치료, 정신수련을 위해 고안한 근육강화 운동입니다. 배드민턴 배드민턴은 “언제 어디서나 약간의 공간만 있으면 누구나 즐길 수 있는 스포츠이므로 대중에게 가장 많이 보급된 라켓 종목”(출처 : 스포츠 백과, 2008., 국민생활체육회) 중 하나입니다. 가장 짧은 시간에 최대의 운동효과를 기대할 수 있는 운동입니다. 성장스트레칭 성장스트레치는 발레의 기본동작을 이용한 스트레칭 운동 프로그램으로, 허리와 배의 힘을 길러주어 체형 교정 및 바른 자세 형성에 도움을 줍니다.
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